Pilates ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm, das auf den Einklang zwischen Körper und Geist ausgerichtet ist. Im Vordergrund steht die Kräftigung der Tiefenmuskulatur, da gerade diese für die Haltung, die Stabilität und das Körpergefühl verantwortlich ist.

Durch Dehn- und Kräftigungsübungen wird ein gutes Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper erzielt.

Dadurch profitieren gleichermaßen Menschen mit Rückenproblemen oder Haltungsschäden, ältere Menschen, Athleten und alle Menschen die ihre Fitness verbessern wollen.